[...] knajpy. W takich miejscach się kupuje jedzenie, a nie z automatów. Co najwyżej możesz kupić jakiejś firmy gotowy produkt na bazie zupki chińskiej - czytaj kubek z żarciem, który zalewasz wodą i jesz. Oczywiście pełen konserwantów i wielu innych dodatków, ale jeśli ktoś chce to jeść. Znane firmy, które produkują suplementy to nawet sprzedają :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kilka suplementow: kreatyna, beta alanina, aakg ( wszystko tabs) oraz cytrulina (proszek) I chcialbym zapytac jak to suplementowac czy jednak odpuscic na tym etapie jakies suplementy? Wiek 28, trening 3x w tygodniu fbw, staz 1 rok. Obecnie przedtreningiem biore shoty firmowe sfd Wczesniej robilem cykl kreatynowy, witaminy i mineraly brane caly [...]
[...] : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: push pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 100x5Plaska MC- [...]
[...] ktore mozna sporo zmienic w zaleznosci od potrzeb, np. popracowac nad tricepsami czy dodatkowo brzuchem. Oczywiscie bedziesz je musial opisac, moze przydadza sie jakies suplementy poprawiajace wytrzymalosc i sile miesni ale to zobaczymy, bo moze po systematycznych treningach przed uplywem 5 miesiecy uzyskasz dobre wyniki. Pozdrawiam, Mawashi [...]
a jak to sie ma do suplementacji stalej kreatyna, oraz stalej aminokwasami BCAA(okres mniej wiecej 4 miesiecy)? jak dawkowac, i jaka kreatyne najlepiej wybrac? i jakie aminokwasy?(chaiłbym sie zaopatrzec na sezon zimowe w te suplementy i mam dylemat)...z gory dzieki:)
[...] sporty : bieganie , windsurfing Dostęp do sprzętu Full Dieta : aktualnie 40%białko/40%węgle/20%tłuszcze (powoli schodzę na low carb) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Czego to ja nie jadłem (SAA nigdy nie brałem) Ostatnio przerabiany plan: Teraz Push & Pull 4 razy w tyg podzielony na TRENING A1 , B1 , A2 , B2 Ciężary w [...]
1) 2) wiek 22 lata 3) waga/wzrost 59/163 4) staż treningowy pół roku 5) cel cyklu przybranie na masie mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy białko gainer kreatyna witamina bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad 4 miesięcy 10) [...]
A z jakiej racji masz za darmo suplementy, jeśli to nie tajemnica? Aż tak bezinteresownych ludzi którzy zaopatruja kogoś w drogie odżywki nie znam. Można komuś sprezentować 1 czy 2 puszki ale Ty mówisz że wszystko masz free. Poza tym Bigger, bez urazy, lubię Cię, polemiki z Tobą sprawiaja mi przyjemność i wzbogacają [...]
[...] dieta zapewni CI te 95-100 % dziennego zapotrzebowania na te witaminy. Jeśli stosuje jakąś dietę, to na pewno dostarcza już jakąś ilość tych witamin z pokarmem, a suplementy pokrywają zazwyczaj 100 % dziennego zapotrzebowania. Tak, że na koniec dnia będzie na sporym plusie. A nic w przyrodzie nie ginie. I coś się z tym musi stać. To co [...]
To niezła myśl, jakbyśmy tak zebrali na SFD 100 tys podpisów i zastosowali obywatelską inicjatywę ustawodawczą, taka mała nowelizacja ustawy o podatku dochodowym od osób fizycznych (całą zaoszczędzoną kwotę wydałbym na suplementy ) lucek
[...] którzy podejmą się ci pomóc. Przynajmniej na ta chwile. W przyszłości zapewne tak ale nie teraz. Teraz to trenuj i zajmij się jedzeniem. Skup się na dziale odżywianie i suplementy. A nie doping. Ja też jak miałem 17lat i w łapie 32 to przybilem propa i metke mimo że odradzali. Urosłem fajnie. (Złapałem 38 hehe) Ale żałuję po dziś dzień tego [...]
[...] 4) staż treningowy Aktualnie od 2 miesięcy ćwiczę, kiedyś cwiczylem 3 lata a potem 3 przerwy 5) cel cyklu redukcja i pozbycie tłuszczu z klatki 6) stosowane już wcześniej suplementy skończyłem tydzień temu clenburexin 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od [...]
za wczesnie na jakiekolwiek suplementy dieta:wysokokaloryczna ? co to znaczy ? ja moge zrobic diete wysoko kaloryczna na coli i pizzy albo ryzu i cycu poza tym nie ten dzial
Nie szkoda Wam kasy na to wszystko? I co wydajecie po kilkaset zl/miesiac a patrzac w wasze profile to smiac mi sie chce, po 30 pare w bicu itp. Lepiej wezcie sie za porzadna diete i trening a nie myslicie ze odzywki/suplementy zdzialaja za Was cuda. "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"
[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosami, sztanga, łamany, sztangielki, drążek, poręcze, 200kg obciążenia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan:FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad-nie wiem jaki max klasyczny martwy ciąg 160, wyciskanie na ławce leżąc 110): [...]
Berberyne sugeruję stosować ilościowo na miligramy, a nie na kapsułki. 500 miligramów, dwa razy dziennie wraz z posiłkiem jak najbardziej będzie dobrym rozwiązaniem. Szczególnie w sytuacji, gdy masz problemy z wrażliwością insulinową. Z reguły w okresie redukcji tkanki tłuszczowej nie powinno ich być. Chyba, że wśród osób z insulinoopornością. [...]
[...] badania czy w ogóle potrzebujemy się suplementowac danym produktem bo np wiem na swoim przykładzie że suplementowalem żelazo a jednocześnie jadłem dużo mięsa czerwonego i na wynikach norma o 20 przekroczona , odstawiłem suplementy bogate w żelazo i sytuacja się normuje , warto.miec to na uwadze że z jedzenia dużo jesteśmy w stanie wyciągnąc.pzdr
Wioślarstwo - jakie suplementy??!
